Bahaya Mie Instan

Bagaimana cara mensiasatinya agar tidak membahayakan ?

Kandungan Mie Instan

Mie dibuat dari campuran tepung, minyak sayur, garam, dan beberapa bahan aditif seperti natrium polifosfat (berfungsi sebagai pengemulsi/penstabil), natrium karbonat dan kalium karbonat yang berfungsi sebagai pengatur asam.Selain itu, mie juga ditambahkan zat pewarna kuning (tartrazine).

Selain mie itu sendiri, ada pula bumbu mie yang banyak mengandung garam, cabe, dan bumbu-bumbu lain. Bumbu mie instan juga tak lepas dari zat aditif makanan seperti MSG (monosodium glutamat) yang berfungsi sebagai penguat rasa.

Kandungan-kandungan yang berbahaya tersebut sangat tidak baik dikonsumsi oleh tubuh. Apalagi jika kita mengkonsumsi mie instan dalam waktu yang lama dengn intensitas yang sangat tinggi. Pastinya penyakit akan mudah dan hinggap di tubuh kita.

Bukan maksud menakut-nakuti, tetapi pilihan hidup sehat masih terbuka luas. Sayuran hijau masih banyak yang bisa kita konsumsi. Lebih baik mengkonsumsi sayuran yang banyak daripada mengkonsumsi mie instan yang banyak. Jika kita terlalu banyak mengkonsumsi mie maka bahaya makan mie instan tidak dapat kita hindari.

Bahaya Makan Mie Instan

Beberapa penyakit berikut ditengarai akibat terlalu banyak makan mie instan.

• Penyebab kanker

Mie instan yang beredar saat ini, ternyata cukup membahayakan. Telah diketahui bahwa permukaan mie instan dilapisi oleh lilin. Inilah kenapa mie tidak pernah lengket satu sama lain.
Lilin ini sangat membahayakan kesehatan tubuh, karena tubuh kita butuh waktu lama untuk mencerna lilin ini, yakni sekitar dua hari.

Jika zat ini terus menumpuk dalam tubuh, kemungkinan kita untuk terkena penyakit kanker sangatlah tinggi. Misalnya, kanker hati, usus, atau leukimia. Tak hanya lilin dari mie instan. Bumbunya pun yang mengandung banyak zat aditif seperti MSG yang bisa menjadi pemicu kanker dalam tubuh.

Banyak kasus nyata tentang orang yang sakit dan diduga disebabkan karena terlalu banyak mengkonsumsi mie instan. Karena itu, sebaiknya Anda pun mulai mengurangi mengkonsumsi makanan ini

• Chinese restaurant syndrome

Bahaya makan mie instan yang satu ini lebih mirip keracunan. Hal ini disebabkan oleh MSG yang terdapat pada bumbu mie instan.
Ada beberapa orang yang tidak tahan dengan MSG, lalu kemudian merasa pusing dan sesak nafas. Namun penyakit ini tidak terlalu fatal, karena akan sembuh setelah 2-3 jam kemudian.

• Kerusakan jaringan otak

Mengkonsumsi mie instan terus-menerus sama dengan menumpuk zat-zat kimia berbahaya dalam tubuh dan efeknya bisa merusakkan sel-sel jaringan otak. Akibatnya, akan terjadi penurunan transmisi sinyal dalam otak.

Selain itu, kerusakan jaringan sel otak ini juga akan memicu penyakit-penyakit lain seperti stroke atau keumpuhan.

Tips Makan Mie Instan

Untuk meminimalisir bahaya makan mie instan, berikut ada beberapa tips mudah yang bisa Anda ikuti.

1. Beri jangka waktu

Jika Anda memang tidak bisa lepas dari konsumsi mie instan, sebaiknya jangan setiap hari memakannya. Setelah makan mie instan, beri jangka waktu sekitar 3 hari bila ingin memakannya lagi.
Hal ini bertujuan untuk memberi waktu bagi tubuh agar bisa mencerna lilin (pelapis mie) sampai benar-benar habis dan tidak menumpuk di tubuh. Penumpukkan lilin sangat berbahaya bagi tubuh.

Lebih baik menjaga kesehatan daripada nikmat sesaat. Kita masih bisa mengkonsumsi mie dengan intensitas yang tidak sering. Seperti dengan mengkonsumsi mie instan dengan jarak tiga hari sekali juga termasuk langkah awal yang bagus menuju hidup sehat. Ingat bahaya makan mie instan selalu mengawasi kita.

2. Tiriskan dan bilas

Saat memasak mie instan, Anda tentu merebus mie terlebih dahulu dengan air mendidih. Setelah mie instan yang anda masak tersebut telah matang jangan langsung mengkonsumsinya. Bahaya makan mie instan yang ada kandungan lilinnya selalu mengancam anda. Jadi tiriskan dulu mie yang telah matang tersebut.

Untuk mie instan goreng, setelah mie masak, tiriskan lalu bilas lagi dengan air bersih yang tentunya sudah matang.

Untuk mie instan kuah, setelah mie matang, jangan langsung dibubuhi bumbu mie instan. Tiriskan dahulu mie-nya, lalu buang air sisa perebusan mie. Untuk kuah, Anda bisa memakai air panas yang baru.

Perlakuan ini untuk meminimalisir masuknya zat lilin ke dalam tubuh. Saat mie direbus, lilin bisa lepas dari mie dan menyatu dengan air rebusan. Itulah sebabnya, sebaiknya jangan mengkonsumsi air rebusan mie.

Selain itu, ada sebagian orang yang lebih suka memakan mie instan dengan kondisi yang masih kriuk-kriuk. Ini juga perlu berhati-hati karena bahaya makan mie instan lebih besar dibanding yang makan matang. Disarankan untuk memasaknya dalam bentung matang dan bukan setengah matang.

Kinerja organ pencernaan akan lebih berat jika kita mengkonsumsi mie instan dalam kondisi setengah matang. Bahkan bagi sebagian orang yang memang kondisi organ pencernaannya kurang baik akan terasa mules dan sering buang air besar jika memakan mie instan dalam kondisi setengah matang.

3. Jangan mencampur bumbu ketika masak

Memasak mie instan memang menyenangkan. Apalagi ketika mie instan sudah matang. Namun perlu sedikit diketahui bahwa ketika memasak mie instan jangan mencampurkan bumbu yang ada pad instan dalam kondisi memasak.

Pada bumbu mie instan juga terdapat kandungan berbahaya yang akan semakin aktif ketika dimasak dalam suhu yang tinggi. Untuk mengurangi bahayanya biasanya dalam mencampurkan bumbu tersebut dicampurkan ketika mie instan sudah diangkat dari kompor.

Hal ini dilakukan untuk mengurangi bahaya dari bumbu mie instan. Namun kebanyakan orang tidak mengetahuinya. Padahal jika kita mau membaca pada label kemasan mie instan juga sudah dianjurkan untuk mencampurkan bumbu setelah diangkat dari kompor.

Belajar Hidup Sehat

Dalam makan, tentunya tidak asal makan. Semua makanan haruslah dimakan secara seimbang agar hidup sehat dapat tercapai. Makanan sehat tidak berarti makanan yang mahal. Makanan yang sehat justru sangat murah. Contohnya saja sayuran yang kita makan bisa kita beli dengan harga relatif murah. Bahkan di pedesaan, tidak perlu membeli sayuran. Sayuran bisa didapatkan hanya dengan memetiknya saja di belakang halaman rumah.

Ternyata hidup sehat tidaklah mahal. Lebih baik membudayakan hidup sehat dari pada kita terus dibayangi bahaya makan mie instan. Jika perut kita lapar, hendaknya sediakan roti atau karbohidrat lainnya sebagai pengganti mie instan karena bahaya makan mie instan sangatlah tinggi.

Wallahu A'lam

Dahsyatnya Tidur Siang !!!

Tidur siang ,bagi sebagian orang menganggap aktivitas ini adalah sepele.Tetapi ini adalah tindakan yang kurang tepat,karena tidur siang bukanlah aktivitas yang pantas untuk disepelekan.

Bagi yang mempunyai aktivitas padat,tidur siang akan menjadi kegiatan yang sangat bermanfaat.Pasalnya,dengan tidur siang,maka saat bangun dari tidur,pikiran kita akan lebih tajam dan bugar.Sebagian hasil riset menjelaskan bahwa tidur siang akan lebih efektif dibandingkan minum kopi dalam hal mengganti waktu tidur malam yang kurang dan meningkatkan fokus seseorang.

Manfaat Tidur Siang

Kualitas dan manfaat tidur siang kita,tergantung pula dari waktu atau lama kita tidur siang.Setiap waktu yang kita gunakan untuk tidur siang tentu saja ada perbedaan.Berikut adalah manfaat tidur siang berdasarkan lama kita melakukan aktivitas tidur siang :

1. 10 Menit
Tidur siang selama 10 menit secara langsung menghilangkan kekakuan dan meningkatkan kerja otak setidaknya selama 2,5 jam. Sementara kalau hanya 5 menit, percuma saja.

2. 20 Menit
Keuntungannya akan menambah reaksi Anda terhadap kecepatan dalam mengerjakan pekerjaan berhitung. Namun, tentu saja efeknya tidak segera terjadi. Setidaknya butuh 35 menit untuk menetralkan kondisi otak setelah bangun dari tidur.

3. 30 Menit
Awalnya Anda akan merasa masih mengantuk, namun selama 5 menit kemudian Anda akan lebih waspada dan secara mental segar untuk waktu selama 90 menit. Tetapi, tidur selama 10 menit lebih baik, untuk menghindari efek tidak menyenangkan karena terlalu banyak tidur.

4. 45-90 Menit
Selama 45-90 menit, Anda menuju ke arah tidur nyenyak, namun tanpa menyelesaikan siklus tidur dengan lengkap. "Tubuh Anda akan terasa lebih tidak enak setelah bangun tidur, dibandingkan sebelum tidur, " ujar Dr. W. Christopher Winter.

5. 90-110 Menit
Rata-rata siklus tidur orang kurang dari 90 menit, waktu yang ideal untuk tidur siang dengan waktu cukup lama. Jika tidur siang lebih dari waktu itu, kemungkinan merupakan tanda-tanda gangguan tidur, ujar Dr. Winter.


Kapan Waktu Yang Pas Untuk Tidur Siang ?

Jika pertanyaan ini muncul di benak anda,maka inilah jawabannya.Untuk tidur siang,kita bisa menggunakan waktu istirahat yang tersisa untuk memejamkan mata. Carilah tempat yang tenang dan sedikit dari gangguan.

Menurut Sanjeev Kothare, yang merupakan spesialis dari Harvard Medical School mengatakan bahwa jika tidur siang dengan waktu yang terlalu lama bisa menyebabkan pusing dan mengakibatkan tubuh menjadi lemas. Terlebih lagi bila waktu tidur kita di malam hari normal, yakni 7 sampai 9 jam.

Jadi sangat disarankan Anda meluangkan sedikit waktu Anda ,sekitar 15 - 30 menit saja sudah cukup untuk merasakan dampak atau manfaat tidur siang.

Sumber : tipskesehatan123.blogspot.com

Manfaat Sarapan Pagi Bagi Kesehatan

 Sarapan pagi terkadang disepelekan oleh sebagian orang .Tidak semua orang menyadari akan pentingnya sarapan.Sehingga tidak pernah meluangkan sedikit waktu untuk sarapan ,apakah karena sibuk atau entahlah yang membuat mereka malas untuk mencobanya.

Perlu Anda ketahui bahwa sarapan itu penting bagi kesehatan tubuh kita.Selain untuk tubuh,juga untuk aktivitas yang akan kita lakukan.Hal ini didasarkan oleh penelitian para ahli.

Manfaat Sarapan

Berikut beberapa manfaat sarapan  seperti yang telah dilansir pada kapanlagi.com berdasarkan penelitian para ahli:

1.Memberi Kekuatan Metabolisme Setelah Sepanjang Malam

Sarapan dipertimbangkan sebagai waktu makan yang penting karena mengganti waktu malam yang tak terisi makanan serta menambah kebutuhan gula Anda. Gula adalah sumber energi yang diserap dari karbohidrat yang Anda makan. Di pagi hari, setelah Anda tak mengkonsumsi makanan selama 12 jam, zat gula dalam tubuh Anda turun ketingkat yang paling rendah. Saat ini terjadi, tubuh Anda menggantinya dengan melepas zat gula yang telah ditimbun di lapisan otot dan liver, yang disebut glycogen.

2.Berguna Untuk Penurunan Berat Badan

Selama tidur 12 jam tubuh Anda puasa sepanjang malam, dan di pagi hari Anda berada dalam tahap pertama merasa lapar. Melewatkan sarapan membuat tubuh Anda tetap 'dalam kelaparan,' sedang mengkonsumsi makanan yang bagus akan memberi peningkatan metabolisme. 

Jika Anda dalam upaya mengurangi berat badan, hal terakhir yang Anda ingin lakukan Andalah tingkat metabolisme rendah. Sarapan makanan sehat akan meningkatkan kemampuan pembakaran lemak dalam tubuh Anda. Lebih jauh, sarapan dapat meningkatkan tingkat energi Anda sebagaimana metabolisme sepanjang hari.

3.Menambah Esensial Nutrisi Dan Tingkat Keseluruhan Energi

Sarapan menyediakan proporsi significan asupan total nutrisi untuk sepanjang hari, dan menawarkan kesempatan untuk mengkonsumsi makanan yang penuh nutrisi seperti zat besi, vitamin dan serat. Esensial vitamin, mineral dan nutrisi lainnya hanya dapat diperoleh dari makanan.

4.Memberi Otak Anda Bahan Bakar Untuk Meningkatkan Konsentrasi

Sarapan pagi memperbaiki kemampuan Anda berpikir dan menjaga Anda tetap berada dalam penampilan mental terbaik. Sarapan menyediakan bahan bakar bagi otak Anda untuk meningkatkan kemampuan dalam pemecahan masalah dan ingatan.

5.Menghindari Makan Tak Terkontrol

Sarapan dengan baik akan menjaga Anda dari rasa lapar berlebih, dimana ini dapat mencegah Anda makan berlebihan di siang harinya. Makanan yang dikonsumsi saat sarapan mampu menahan lemak dan kalori tinggi dari makanan sepanjang hari. Saat Anda meninggalkan sarapan, Anda akan cenderung mengalihkan rasa lapar dengan ngemil sepajang pagi hingga menjelang makan siang. Dan hal ini akan mendorong Anda mencari pelarian lain pada kopi, atau minuman yang mampu meningkatkan energi.

Itu dia beberapa manfaat sarapan pagi bagi kesehatan kita.Sehingga sangat dianjurkan untuk memulai menumbuhkan kebiasaan sarapan. Karena kita menyadari akan pentingnyasarapan untuk kesehatan tubuh kita dan aktifitas yang akan kita lakukan.

Sumber : tipskesehatan123.blogspot.com

Keseimbangan Hidup Dalam Kehidupan

Kita sudah mengerti bersama-sama, bahwa kita ini dikaruniai empat (4) dimensi alam dalam kehidupan oleh Allah SWT, -tubuh, otak, hati, dan jiwa. Benarkan? Nah, ke empat dimensi itu membutuhkan nutrisi yang seimbang. Dengan keseimbangan maka Kamu tidak akan pernah mengalami "stress" atau hampa. Bahkan kalau ke empat karunia Allah itu dirawat dengan baik, akan menghasilkan energy yang berlipat ganda : tiada habis-habisnya!!

Kamu harusnya heran, kenapa para sahabat jaman Rasullullah memiliki kekuatan yang hebat. Para sahabat seakan tidak pernah merasa capek dari satu perang ke perang lainnya. Dari satu tugas ke tugas berikutnya. Padahal para sahabat Nabi tidak memilki jam tidur yang panjang seperti kita. Setiap malam digunakkan untuk bertaqarrub kepada Allah swt, siangnya digunakan untuk jihad fisabilillah. Akan tetapi, justru disitulah rahasianya. Keseimbangan hidup. Para sahabat merawat dengan sangat baik empat karunia Allah itu.

So, ke empat dimensi atau karunia Allah itu adalah :

--TUBUH > dimensi fisik dipenuhi dengan cara : olahraga teratur, makan yang halal  dan toyyib alias sehat, tidur yang berkualitas (baik waktu/timming dan durasi tidurnya), serta kegiatan yang merilekskan badan

--OTAK > dimensi mental dipenuhi dengan cara : banyak membaca buku yang bermanfaat, melihat tayangan yang mendidik, membiasakan menulis, selalu belajar ketrampilan baru (baik fisik, sosial, atau skill), dan yang paling penting adalah memperbanyak ngaji alias tilawah AlQuran

--HATI > dimensi emosional dipenuhi dengan cara : membangun hubungan sosial yang baik/hangat dengan sekitar, tertawa (asal ndak berlebihan), murah senyum, bisa melayani orang lain dengan baik (perilaku prososial/menolong/empati, birulwalidain/berbakti kepada ortu, dst)

--JIWA > dimensi rohani dipenuhi dengan cara : banyak merenung, memperbanyak berdoa dan memohon kepada Allah, mengintenskan sholat sunah (qiyamulail/sholat malam, dhuha, witir, tahiyatul masjid, dll), memperbanyak puasa sunah (senin-kamis, dawud, dll), tilawah, dan dzikir

Ingatlah pepatah “jangan berlebihan”. Hal itu menunjukkan betapa pentingnya keseimbangan dan menjaga hubungan dengan ke empat dimensi kehidupan itu. Ada orang yang berjam-jam menghabiskan waktu untuk membangun tubuhnya –dengan berdandan, ikut fitness, dan lainnya, tetapi menelantarkan pikirannya. Yang lain mungkin punya otak hebat alias jenius, tetapi membiarkan tubuhnya rusak, atau terkadang lupa membangun kehidupan sosial dengan sekitar. Nah, agar bisa mencapai prestasi puncak, Kamu perlu mengusahakan keseimbangan di antara ke empat dimensi ini.

Mengapa keseimbangan itu begitu penting? Karena bagaimanapun prestasimu di salah satu dimensi akan mempengaruhi ketiga dimensi lainnya. Renungkanlah!! Ibaratnya nih, kalau salah satu ban mobil yang kamu tumpangi itu tidak seimbang, keempatnya akan aus secara tidak rata, bukan satu saja. Bukankah Kamu akan merasa kesulitan untuk bersikap ramah (HATI) pada saat fisikmu kelelahan (TUBUH). Begitu juga sebaliknya, Kalau kamu merasa termotivasi den sangat bersemangat (JIWA), Kamu akan lebih mudah  konsentrasi dalam studi/belajar (OTAK) dan tentu lebih mudah untuk bersikap ramah (HATI). So, sudah siap untuk nyeimbangin hidup?? Haruslah ya!!

Artikel from : didik hermawan_”berani menunda pacaran”_2004 (dengan tambahan secukupnya)

 

kalau kau seimbang, kau bisa menjadi seorang "sennin", hehe.. ^^

Sumber : pemudaumat.blogspot.com

Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan

Selain menjadi favorit sebagian besar atlet lokal maupun internasional, karena mengenyangkan tapi tak membuat gemuk, pisang juga sangat berkhasiat bagi kesehatan serta kecantikan. Buah ini tak hanya mudah di cerna, tapi juga mengandung 9 kandungan gizi dan mengembalikan energi. Dibanding buah lain, pisang memang cenderung mudah dinikmati karena tidak perlu lagi diolah.

Sebuah pisang yang matang akan mengandung 99 gram (gr) kalori, 1,2 gr protein, 0,2 gr lemak, 25,8 miligram (mg) karbohidrat, 0,7 gr serat, 8 mg kalsium, 28 mg fosfor, 0,5 mg besi, 44 RE vitamin A, 0,08 mg vitamin B, 3 mg vitamin C dan 72 gr air.

Namun untuk mendapatkan manfaatnya, Anda perlu cermat memilih. Pasalnya hanya pisang yang matang saja yang dapat mengubah gula darah menjadi glukosa alami, serta cepat diabsorsi ke dalam peredaran darah. Ciri-ciri pisang yang matang, adalah pisang yang kulitnya berwarna hijau kekuning-kuningan dengan bercak cokelat atau kuning. Semua kandungan dalam pisang matang tersebut, akan memberikan beberapa manfaat kesehatan, terutama bagi:

1. Sumber Tenaga

Pisang dapat dicerna dengan mudah, sehingga gula yang terdapat di dalamnya akan diubah menjadi sumber tenaga yang baik untuk pembentukan tubuh, kerja otot dan juga sangat bagus untuk menghilangkan lelah.

2. Ibu Hamil

Wanita yang tengah hamil dianjurkan untuk mengkonsumsi pisang, karena mengandung asam folat tinggi yang penting bagi kesempurnaan janin, pembentukan sel-sel baru dan mencegah terjadi cacat bawaan.

Sebuah pisang matang, akan mengandung sekitar 85-100 kalori. Sehingga dengan memakan dua pisang segar, kebutuhan asam folat yang sekitar 58 mikrogram dapat terpenuhi. Di samping itu pisang akan membantu menjaga kadar gula darah yang dapat mengurangi morning sick, sehingga pisang sangat baik untuk cemilan ibu hamil.

3. Penderita Anemia

Kandungan zat besi yang cukup tinggi pada pisang, dapat menstimulasi produksi hemoglobin dalam darah bagi penderita anemia. Dua buah pisang sehari, sangat baik untuk penderita anemia.

4. Penderita Sakit Maag

Sebagai buah yang dapat dikonsumsi langsung, pisang tak membuat iritasi atau kerusakan usus bagi penderita maag. Buah ini sering digunakan untuk melawan penyakit usus, sebab teksturnya lembut.

Pisang juga dapat menetralkan kelebihan asam lambung dan melapisi perut sehingga mampu mengurangi iritasi. Bagi yang mengalami penyakit usus atau kolik akibat asam lambung, Anda dapat mengkonsumsinya dengan di campur pada segelas susu cair.

5. Penderita Penyakit Lever
Bagi penderita lever, dua buah pisang sehari dengan tambahan satu sendok madu, akan baik untuk menambah nafsu makan dan meningkatkan kuat.

6. Penderita Luka Bakar

Khusus untuk penderita luka bakar, Anda dapat menggunakan daun pisang sebagai pengobatan. Caranya, kulit yang terbakar dioles dengan campuran abu daun pisang dan minyak kelapa. Campuran ini mampu mendinginkan kulit yang terbakar. 

7. Yang Mengalami Stress

Pisang mengandung potasium, yaitu mineral vital yang membantu menormalkan detak jantung, mengirim oksigen ke otak dan mengatur keseimbangan kadar air dalam tubuh. Ketika mengalami stress, metabolisme tubuh akan meningkat drastis sehingga mengurangi kadar potasium tubuh. Dengan pisang, potasium dalam tubuh kadarnya akan seimbang.

8. Penderita Stroke

Berdasarkan riset The New England Journal of Medicine, mengkonsumsi pisang setiap hari akan menurunkan resiko kematian akibat stroke hingga 40%.

9. Mengontrol Temperatur

Di beberapa negara, pisang dipandang sebagai makanan pendingin yang dapat menurunkan temperatur fisik dan emosional ibu hamil. Di Thailand contohnya, ibu hamil mengkonsumsi pisang untuk memastikan bayi lahir dengan temperatur sejuk.

10. Meningkatkan Kekuatan Otak

Di sebuah sekolah Inggris, 200 pelajar mampu menyelesaikan ujian akhir hanya dengan sarapan pisang. Mereka juga kerap mengkonsumsi pisang saat jam istirahat serta makan siang, sebab pisang mampu meningkatkan kekuatan otak.

Sekolah Inggris tersebut merupakan responden sebuah riset, dan membuktikan bahwa kandungan potasium pada pisang membuat para pelajar jadi lebih aktif dalam proses belajar.

11. Menurunkan Berat Badan

Pisang juga punya peranan dalam menurunkan atau menaikkan berat badan. Sebuah penelitian telah membuktikan, bahwa seseorang mampu menurunkan berat badannya dengan berdiet pisang.

Bila ingin mengurangi berat badan, caranya gampang. Setiap hari konsumsilah empat buah pisang dan empat gelas susu non fat atau susu cair dalam sehari. Lakukan selama tiga hari dalam seminggu.

Dari pisang dan susu tersebut, Anda mendapatkan 1,250 kalori. Menu ini cukup menyehatkan bagi tubuh Anda. Selain menurunkan berat badan, diet pisang juga membantu kulit wajah menjadi lebih bersih dan tidak berminyak.

12. Menambah Berat Badan

Sedangkan yang ingin menambah bobot tubuh, konsumsilah satu gelas banana shake yang dicampur madu, kacang dan mangga, sesudah makan. Menu ini bila dikonsumsi setiap hari, akan membantu menaikkan berat badan.

13. Mengurangi Kecanduan Nikotin

Belum banyak yang tahu, bahwa pisang ternyata juga mampu membantu perokok mengatasi kecanduan nikotin. Kandungan vitamin B6 dan B12 yang terdapat di pisang, dapat menetralisir pengaruh nikotin dalam tubuh. Bahkan enzim bromelain yang terkandung di pisang pun, terbukti dapat meningkatkan libido pria.

VGA ( Video Graphics Adapter )

Pengertian VGA Card

Anda yang berkutat dengan komputer tentu tidak asing dengan istilah VGA card. VGA card adalah sebuah perangkat keras yang melakukan rendering atau pemrosesan output berupa visual yang ditampilkan pada layar monitor. VGA singkatan dari Video Graphic Accelerator, sesuai dengan fungsinya diatas. VGA card berhubungan langsung dengan tampilan di layar monitor. Kata “card” menunjukkan bahwa bentuk VGA card mirip dengan kartu yang ditancapkan pada slot yang ada di motherboard komputer anda.

Struktur VGA mirip dengan komputer yang sangat kecil. VGA card memiliki prosesor yang disebut dengan GPU atau Graphic Processing Unit ditambah dengan memori di dalamnya. Prosesor ini akan panas jika dialiri listrik saat bekerja, sehingga dibutuhkan heatsink sebagai penyerap panas dan kipas sebagai pengusir panas pada heatsink. Hal ini dikarenakan GPU memiliki suhu optimal kerja dan tidak boleh terjadi overheat. Jika terjadi overheat, maka VGA card bisa rusak dan tidak dapat digunakan kembali.

Jenis-jenis VGA card

VGA card terbagi menjadi dua jenis menurut bentuknya, yakni VGA card on board dan VGA card add-on. VGA on board dapat anda jumpai di semua motherboard saat anda membeli komputer atau laptop karena sudah menjadi satu paket. VGA ini dapat anda gunakan untuk menampilkan output pada layar monitor dengan baik. Sebenarnya jika tidak melakukan pemrosesan grafis tingkat tinggi, kita tidak memerlukan VGA card add-on. Jika anda merasa VGA card on board anda kurang maksimal atau kurang canggih, anda bisa menambahkan VGA card add-on. Hal ini utamanya bagi anda para desainer grafis, editor film dan juga pemain game 3D.

Maka dari itu, keberadaan VGA card add-on adalah sesuai dengan kebutuhan anda. Ketika terlihat nyata bahwa VGA on board anda tidak mampu melakukan apa yang menjadi kebutuhan anda, maka VGA card add-on dapat ditambahkan. Namun ini hanya berlaku pada PC saja karena untuk perangkat lainnya tidak tersedia slot untuk penambahan VGA card add-on. Apalagi VGA card add-on juga membuat kebutuhan daya listrik pada komputer menjadi tinggi dan ini hanya bisa dipenuhi oleh PC saja. Dalam memutuskan VGA card yang akan anda gunakan, anda juga harus mengetahu kelebihan dan kelemahan masing-masing.

Kelemahan dan kelebihan masing-masing VGA card

VGA card on-board memiliki kelebihan yakni sudah satu paket dengan motherboard, sehingga dipastikan tidak akan ada masalah dengan komputer anda ketika digunakan. Terlebih lagi, VGA card on-board bisa dikatakan gratis. Setiap anda membeli motherboard, pasti sudah terpasang VGA card on-board. Tentu saja ini sangat baik untuk anda yang memiliki budget terbatas dalam pembelian komputer. Sementara kekurangannya adalah VGA card on-board tidak memiliki memori sendiri. Hal ini berakibat “pemotongan” memori utama CPU atau laptop anda yang dikenal dengan RAM untuk digunakan oleh VGA. Jika RAM terbatas, tentu saja kinerja PC secara keseluruhan akan menjadi lambat.

Sedangkan untuk VGA card add-on, kelebihannya adalah bisa melakukan pekerjaan rendering berat dan tidak “memakan” memori utama atau RAM dalam CPU. Proses yang melibatkan grafis tidak akan membebani prosesor dan komputer anda akan lebih cepat dalam memproses sesuatu. Sedangkan kelemahannya adalah harganya mahal, bahkan bisa lebih mahal dari seperangkat motherboard ditambah dengan prosesor dan RAM. Selain itu, kelemahan lainnya adalah membuat komputer anda membutuhkan tenaga listrik lebih besar dari biasanya. Jika anda memiliki power supply yang kapasitasnya tidak besar, maka kinerja komputer tidak akan normal, sehingga anda diharuskan mengganti power supply dengan yang lebih tinggi dan tentu saja ini harganya tidak murah.

Tips memilih VGA card yang baik

Pada artikel sebelumnya kita telah membahas mengenai VGA card beserta jenisnya. Dalam artikel ini kita akan membahas cara memilih VGA card yang baik. Dalam memilih VGA card, anda harus mempertimbangkan kebutuhan anda dan perangkat yang anda miliki. Salah satunya adalah mempertimbangkan monitor anda.

1. Jika anda menggunakan monitor LCD atau LED, anda pastikan bahwa VGA card yang anda beli dapat mendukung resolusi yang dimiliki oleh monitor tersebut. Hal ini supaya gambar yang ditampilkan bisa menjadi sangat realistis.
2. Jika monitor yang anda gunakan adalah jenis CRT (Cathode Ray Tube), maka cukuplah bagi anda untuk memilih VGA card yang memiliki kekuatan resolusi maksimal monitor anda. Hal ini dikarenakan pada umumnya resolusi monitor CRT tidaklah tinggi.

Yang kedua adalah anda harus memastikan untuk apa kegunaan komputer anda tersebut. Jika kegunaannya lebih banyak grafis, maka ada baiknya anda memilih VGA card yang memiliki chip memori tersendiri. Hal ini dikarenakan program-program yang berkaitan dengan grafis dapat diproses oleh VGA card, tanpa atau hanya sedikit melibatkan prosesor, sehingga dapat membuat komputer anda lebih nyaman digunakan. Hal yang sama berlaku untuk anda yang merupakan penggemar game, pengedit film atau pembuat multimedia animasi dan segala hal yang berhubungan dengan grafis. Namun jika anda lebih banyak menggunakan komputer untuk aplikasi pengolah kata seperti Microsoft Word, VGA card yang “hanya” bisa menampilkan gambar di monitor sudah cukup.

Yang ketiga, jika anda sudah menentukan kebutuhan anda ternyata grafis berat, yang harus diperhatikan adalah keberadaan GPU atau Graphic Processing Unit pada VGA card yang akan anda pilih. GPU ini berupa sebuah chip yang memiliki fungsi seperti prosesor utama pada motherboard. Keberadaan GPU ini akan mengurangi kinerja prosesor utama atau CPU dengan mempercepat pengolahan data grafis dalam beberapa pipeline. Jika prosesnya makin cepat, maka tampilan di layar monitor pun akan sempurna. Saat ini VGA card sudah banyak yang memiliki dual GPU atau bahkan quad GPU untuk mendapatkan hasil grafis yang optimal.

Namun jangan lupa bahwa kapasitas komputer anda juga penting. Sangat tidak baik jika ternyata kecepatan GPU tidak diimbangi dengan prosesor dan RAM yang memadai. Selain itu seperti yang pernah kami bahas sebelumnya, hal keempat yang harus anda perhatikan adalah GPU menghasilkan panas akibat listrik yang mengalir dalam proses data. Anda harus memperhatikan keberadaan heatsink dan kipas pendingin. Pilih yang sebaik mungkin, utamanya yang memiliki variable cooler, yakni yang putaran kipas pendingin dapat menyesuaikan dengan temperatur. Yakni ketika temperatur GPU tinggi, kipas berputar cepat dan begitu sebaliknya.

Yang kelima adalah perhatikan jenis slot motherboard yang anda miliki. Tidak semua motherboard memiliki slot yang sama untuk VGA card. Mungkin saja motherboard anda tipe lama dengan slot AGP (Advanced Graphic Port) atau motherboard anda termasuk jenis baru dengan tipe slot PCIe (Peripheral Computer Interface express. Masing-masing memiliki kecepatan dan juga bentuk yang berbeda. Sehingga anda tidak bisa saling menukar diantara keduanya.

Yang terakhir dan paling penting harus anda perhatikan adalah kapasitas power supply yang anda gunakan pada komputer anda. VGA card yang tinggi membutuhkan daya yang tinggi pula. Anda harus memperhatikan berapa keluaran daya minimal power supply yang diperlukan oleh VGA tersebut dengan memperhatikan spesifikasi atau menanyakan kepada penjualnya. Jika power supply anda tidak dapat mencukupi, maka komputer anda tidak akan pernah bisa dihidupkan.

Memasang VGA sangatlah mudah, VGA memiliki interface yang dipasang ke port yang ada pada motherboard dan pastikan bahwa VGA anda kompatibel dengan motherboard anda.

Ada banyak sekali jenis VGA yang ada dipasaran internasional. tetapi yang paling digemari adalah nVIDIA dan Radeon atau Ati Mobile Radeon. Tipe dari VGA itu sendiri beragam-ragam tergantung untuk keperluan apa yang dibutuhkan.

Sumber : belajar-komputer-mu.com

Sami Yusuf

".. Make Me Strong .."

I know Im waiting
Waiting for something
Something to happen to me
But this waiting comes with
Trials and challenges
Nothing in life is free
I wish that somehow
Youd tell me out aloud
That on that day Ill be ok
But well never know cause
Thats not the way it works
Help me find my way

My Lord show me right from wrong
Give me light make me strong
I know the road is long
Make me strong
Sometimes it just gets too much
I feel that Ive lost touch
I know the road is long
Make me strong

I know Im waiting
Yearning for something
Something known only to me
This waiting comes with
Trials and challenges
Life is one mystery
I wish that somehow
Youd tell me out aloud
That on that day youll forgive me
But well never know cause
Thats not the way it works
I beg for your mercy

Pemanfaatan Air Hujan

Dalam siklus hidrologi, air hujan jatuh ke permukaan bumi, sebagian masuk ke dalam tanah, sebagian menjadi aliran permukaan, yang sebagian besar masuk ke sungai dan akhirnya bermuara di laut. Air hujan yang jatuh ke bumi tersebut menjadi sumber air bagi makhluk hidup.

Curah hujan di wilayah Indonesia cukup tinggi, yaitu 2.000 – 4.000 mm/tahun dapat menjadi sumber air bersih, tetapi sering menimbulkan banjir pada musim penghujan, karena air hujan tidak dapat meresap ke tanah seiring dengan menurunnya daerah resapan. Di sisi lain dengan pertumbuhan jumlah penduduk, maka kebutuhan air bersih meningkat, diperkirakan pemanfaatan air tanah untuk memenuhi kebutuhan penduduk sebesar 100 liter/ hari/orang.

Pemanfaatan air tanah yang berlebihan akan menimbulkan dampak negatif antara lain: intrusi air laut, penurunan muka air tanah, amblesan tanah (land subsidence) yang menyebabkan genangan banjir dimusim penghujan. Sementara itu alih fungsi lahan pada daerah resapan akan menurunkan resapan air hujan, sehingga terganggunya ketersedian air bersih.

Untuk mengatasi permasalahan tersebut di atas, maka perlu dipertahankan kesetimbangan melalui proses pengambilan dan pengisian air hujan (presipitasi dan infiltrasi) dengan meresapkan ke dalam pori-pori/rongga tanah atau batuan, serta dilakukan upaya konservasi air.

Prinsip dasar konservasi air adalah mencegah atau meminimalkan air yang hilang sebagai aliran permukaan dan menyimpannya semaksimal mungkin ke dalam tubuh bumi. Atas dasar prinsip ini maka curah hujan yang berlebihan pada musim hujan tidak dibiarkan mengalir ke laut tetapi ditampung dalam suatu wadah yang memungkinkan air kembali meresap ke dalam tanah (groundwater recharge) yaitu melalui pemanfaatan air hujan.

Pemanfaatan air hujan dapat dilakukan dengan cara membuat kolam pengumpul air hujan, sumur resapan dangkal, sumur resapan dalam dan lubang resapan biopori( LRB ) . lubang resapan biopori ( LRB ) menurut organisasi adalah lubang dengan diameter 10 sampai 30 cm dengan panjang 30 sampai 100 cm yang ditutupi sampah organik yang berfungsi untuk menjebak air yang mengalir di sekitarnya sehingga dapat menjadi sumber cadangan air bagi air bawah tanah, tumbuhan di sekitarnya serta dapat juga membantu pelapukan sampah organik menjadi kompos yang bisa dipakai untuk pupuk tumbuh-tumbuhan.

Macam – Macam Cara Pemanfaatan Air Hujan

1. Kolam Pengumpul Air Hujan

a. Kolam Pengumpul Air Hujan di atas Permukaan Tanah

Cara ini diperuntukkan bagi lokasi yang mempunyai karakteristik sebagai berikut :

• muka air tanah dangkal < 1 m;
• jenis tanah yang mempunyai kapasitas infiltrasi rendah seperti lempung dan liat;
• kawasan karst, rawa, dan/atau gambut.

Konstruksi

• membuat saluran air dari talang bangunan (dengan bahan PVC) ke dalam kolam pengumpul air hujan;
• membuat kolam pengumpul air hujan dari beton, batu bata, tanah liat atau bak fiber/aluminium, dilengkapi dengan saluran pelimpasan keluar dari kolam pengumpul air hujan; dan
• membuat penutup kolam pengumpul air hujan.

Pemeliharaan

• membersihkan talang dan saluran air dari kotoran seperti ranting, dedaunan agar tidak tersumbat; dan/atau
• melakukan analisis laboratorium untuk mengetahui kualitas air di dalam kolam pengumpul air (bila perlu).

b. Kolam Pengumpul Air Hujan di bawah Permukaan Tanah

Cara ini diperuntukkan bagi lokasi yang mempunyai karakteristik sebagai berikut :

• daerah bebas banjir;
• muka air tanah dangkal > 2 m;
• keterbatasan ruang di atas tanah; dan/atau
• daerah dengan ketinggian permukaan tanah minimal di atas 10 m di atas permukaan laut dengan luas lahan terbatas.

Konstruksi

• membuat saluran air (PVC) dari talang bangunan ke dalam kolam pengumpul air hujan;
• membuat kolam pengumpul air hujan dari beton, batu bata, atau bak fiber/aluminium dilengkapi dengan saluran pelimpasan keluar dari kolam pengumpul air hujan. Apabila kolam pengumpul tersebut dimanfaatkan untuk keperluan sehari-hari maka dapat dilengkapi dengan pompa air yang diletakkan pada permukaan tanah; dan
• membuat penutup kolam pengumpul air hujan.

Pemeliharaan

• membersihkan talang dari kotoran seperti ranting, dedaunan agar tidak tersumbat; dan/atau
• melakukan analisis laboratorium untuk mengetahui kualitas air di dalam kolam pengumpul air (bila perlu).

2. Sumur Resapan

a. Sumur Resapan Dangkal

Cara ini diperuntukkan bagi lokasi yang mempunyai karakteristik sebagai berikut :

• tinggi muka air tanah > 0,5 m; dan/atau
• berada pada lahan yang datar dan berjarak minimum 1 m dari pondasi bangunan.

Konstruksi

• sumur resapan dangkal dibuat dalam bentuk bundar atau empat persegi dengan menggunakan batako atau bata merah atau buis beton;
• sumur resapan dangkal dibuat pada kedalaman di atas muka air tanah atau kedalaman antara 0,5 – 10 m di atas muka air tanah dangkal dan dilengkapi dengan memasang ijuk, koral serta pasir sebesar 25% dari volume sumur resapan dangkal;
• sumur resapan dangkal dilengkapi dengan bak kontrol yang dibangun berjarak + 50 cm dari sumur resapan dangkal yang berfungsi sebagai pengendap;
• sumur resapan dangkal dan bak kontrol dilengkapi dengan penutup yang dapat dibuat dari beton bertulang atau plat besi;
• membuat saluran air dari talang rumah atau saluran air di atas permukaan tanah untuk dimasukkan ke dalam sumur dengan ukuran sesuai jumlah aliran. Sumur resapan yang sumber airnya dialirkan melalui talang bangunan tidak perlu membuat bak kontrol; dan
• memasang pipa pembuangan yang berfungsi sebagai saluran limpasan jika air dalam sumur resapan sudah penuh.

Pemeliharaan

• membersihkan bak kontrol dan sumur resapan dangkal dengan mengangkat filter yang berupa ijuk, koral dan pasir pada setiap menjelang musim penghujan atau disesuaikan dengan kondisi tingkat kebersihan filter; dan/atau
• melakukan analisis laboratorium untuk mengetahui kualitas air yang masuk ke dalam sumur resapan apabila terdapat unsur-unsur tercemar. Parameter analisa air tanah dapat mengacu pada Peraturan Menteri Kesehatan Nomor 416 Tahun 1990 tentang Syarat-Syarat dan Pengawasan Kualitas Air.

b. Sumur Resapan Dalam

Cara ini diperuntukkan bagi lokasi yang mempunyai karakteristik sebagai berikut :

• diutamakan di daerah land subsidence dan/atau daerah genangan;
• penurunan muka air tanah dalam kondisi kritis;
• ketinggian muka air tanah > 4 m; dan/atau
• sumur resapan dalam dapat dipadukan dengan sumur eksploitasi yang telah ada dan/atau yang akan dibuat.

Konstruksi

• sumur resapan dalam dibuat melalui pemboran dengan lubang bor tegak lurus dan diameter minimal 275 mm (11 inch) untuk seluruh kedalaman;
• diameter pipa lindung dan saringan minimal 150 mm (6 inch);
• kedalaman sumur resapan dalam disesuaikan dengan kondisi akuifer dalam yang ada;
• bibir sumur atau ujung atas pipa lindung terletak minimal 0,25 m di atas muka tanah dan dilengkapi dengan penutup pipa;
• saringan sumur bor harus ditempatkan tepat pada kedudukan akuifer yang disarankan untuk peresapan. Apabila akuifernya mempunyai ketebalan lebih dari 3 m, maka panjang minimal saringan yang dipasang harus 3 m, ditempatkan di bagian tengah akuifer;
• ruang antara dinding lubang bor dan pipa lindung di atas dan di bawah pembalut kerikil diinjeksi dengan lumpur penyekat, sehingga terbentuk penyekat-penyekat setebal 3 m di bawah kerikil pembalut dan setebal minimal 2 m di atas kerikil pembalut;
• ruang antara dinding lubang bor dan pipa jambang di atas kerikil pembalut mulai dari atas lempung penyekat hingga kedalaman 0,25 m di bawah muka tanah harus diinjeksi dengan bubur semen, sehingga terbentuk semen penyekat;
• di sekeliling sumur harus dibuat lantai beton semen dengan luas minimal 1 m2, berketebalan minimal 0,5 m mulai 0,25 m di bawah muka tanah hingga 0,25 m di atas muka tanah;
• sumur resapan dalam dilengkapi dengan 2 buah bak kontrol yang dibuat secara bertingkat dengan menggunakan batu bata, batako, atau cor semen secara berhimpit berukur panjang 1 m, lebar 1,5 m, dan kedalaman 1,5 m, dasar bak kontrol disemen; dan
• untuk bak penyaring, dibuat dengan kedalaman 1 m dan diisi dengan pasir dengan ketebalan 25 cm, koral setebal 25 cm dan ijuk setebal 25 cm. Bak kontrol 2, dengan kedalaman 1,5 m diisi dengan ijuk setebal 25 cm, arang aktif setebal 25 cm, koral setebal 25 cm, dan ijuk setebal 25 cm.

Pemeliharaan

• membersihkan atau mengganti penyaring dari kotoran dan endapan/lumpur yang menyumbat pada bak penyaring, pada musim penghujan dan kemarau atau sesuai dengan keperluan; dan/atau
• melakukan analisis laboratorium untuk mengetahui kualitas air yang masuk ke dalam sumur resapan. Parameter analisa air tanah dapat mengacu pada Peraturan Menteri Kesehatan Nomor 416 Tahun 1990 tentang Syarat-Syarat dan Pengawasan Kualitas Air.

c. Lubang Resapan Biopori (LRB)

Cara ini diperuntukkan bagi lokasi yang mempunyai karakteristik sebagai berikut :

• daerah sekitar pemukiman, taman, halaman parkir dan sekitar pohon;
• dan/atau pada daerah yang dilewati aliran air hujan.

Konstruksi

• membuat lubang silindris ke dalam tanah dengan diameter 10 cm, kedalaman 100 cm atau tidak melampaui kedalaman air tanah. Jarak pembuatan lubang resapan biopori antara 50 – 100 cm;
• memperkuat mulut atau pangkal lubang dengan menggunakan:

1. paralon dengan diameter 10 cm, panjang minimal 10 cm; atau
2. adukan semen selebar 2 – 3 cm, setebal 2 cm disekeliling mulut lubang.

• mengisi lubang LRB dengan sampah organik yang berasal dari dedaunan, pangkasan rumput dari halaman atau sampah dapur; dan
• menutup lubang resapan biopori dengan kawat saringan.

Pemeliharaan

• mengisi sampah organik kedalam lubang resapan biopori;
• memasukkan sampah organik secara berkala pada saat terjadi penurunan volume sampah organik pada lubang resapan biopori; dan/atau
• mengambil sampah organik yang ada dalam lubang resapan biopori setelah menjadi kompos diperkirakan 2 – 3 bulan telah terjadi proses pelapukan.

Kebutuhan Jumlah Kolam Pengumpul Air Hujan, Sumur Resapan dan Lubang Resapan Biopori

1. Jumlah Unit Kolam Pengumpul Air Hujan yang Diperlukan Berdasarkan Luas Tutupan Bangunan

2. Jumlah Unit Sumur Resapan Dangkal, Sumur Resapan Dalam dan Lubang Resapan Biopori yang diperlukan berdasarkan Luas Tutupan Bangunan

3. Nilai Kelulusan Batuan (Konduktivitas Hidrolik) (m/hari) berdasarkan Jenis Batuan

Sumber : ilmutekniksipil.com