Sarapan pagi terkadang
disepelekan oleh sebagian orang .Tidak semua orang menyadari akan pentingnya
sarapan.Sehingga tidak pernah meluangkan sedikit waktu untuk sarapan ,apakah
karena sibuk atau entahlah yang membuat mereka malas untuk mencobanya.
Perlu Anda ketahui bahwa sarapan itu
penting bagi kesehatan tubuh kita.Selain untuk tubuh,juga untuk aktivitas yang
akan kita lakukan.Hal ini didasarkan oleh penelitian para ahli.
Manfaat Sarapan
Berikut beberapa manfaat
sarapan seperti yang telah dilansir pada kapanlagi.com berdasarkan
penelitian para ahli:
1.Memberi Kekuatan Metabolisme
Setelah Sepanjang Malam
Sarapan dipertimbangkan
sebagai waktu makan yang penting karena mengganti waktu malam yang tak terisi
makanan serta menambah kebutuhan gula Anda. Gula adalah sumber energi yang
diserap dari karbohidrat yang Anda makan. Di pagi hari, setelah Anda tak
mengkonsumsi makanan selama 12 jam, zat gula dalam tubuh Anda turun ketingkat
yang paling rendah. Saat ini terjadi, tubuh Anda menggantinya dengan melepas
zat gula yang telah ditimbun di lapisan otot dan liver, yang disebut glycogen.
2.Berguna Untuk Penurunan Berat Badan
Selama tidur 12 jam tubuh Anda
puasa sepanjang malam, dan di pagi hari Anda berada dalam tahap pertama merasa
lapar. Melewatkan sarapan membuat tubuh Anda tetap 'dalam
kelaparan,' sedang mengkonsumsi makanan yang bagus akan memberi peningkatan
metabolisme.
Jika Anda dalam upaya mengurangi
berat badan, hal terakhir yang Anda ingin lakukan Andalah tingkat metabolisme
rendah. Sarapan makanan sehat akan meningkatkan kemampuan pembakaran lemak
dalam tubuh Anda. Lebih jauh, sarapan dapat meningkatkan tingkat energi Anda
sebagaimana metabolisme sepanjang hari.
3.Menambah Esensial Nutrisi Dan Tingkat Keseluruhan Energi
Sarapan menyediakan
proporsi significan asupan total nutrisi untuk sepanjang hari, dan menawarkan
kesempatan untuk mengkonsumsi makanan yang penuh nutrisi seperti zat besi,
vitamin dan serat. Esensial vitamin, mineral dan nutrisi lainnya hanya dapat
diperoleh dari makanan.
4.Memberi Otak Anda Bahan Bakar Untuk Meningkatkan Konsentrasi
Sarapan pagi memperbaiki
kemampuan Anda berpikir dan menjaga Anda tetap berada dalam penampilan mental
terbaik. Sarapan menyediakan bahan bakar bagi otak Anda untuk meningkatkan
kemampuan dalam pemecahan masalah dan ingatan.
5.Menghindari Makan Tak Terkontrol
Sarapan dengan baik akan menjaga Anda dari rasa lapar
berlebih, dimana ini dapat mencegah Anda makan berlebihan di siang harinya.
Makanan yang dikonsumsi saat sarapan mampu menahan lemak dan kalori tinggi dari
makanan sepanjang hari. Saat Anda meninggalkan sarapan, Anda akan cenderung
mengalihkan rasa lapar dengan ngemil sepajang pagi hingga menjelang makan
siang. Dan hal ini akan mendorong Anda mencari pelarian lain pada kopi, atau
minuman yang mampu meningkatkan energi.
Itu dia beberapa manfaat sarapan
pagi bagi kesehatan kita.Sehingga sangat dianjurkan untuk
memulai menumbuhkan kebiasaan sarapan. Karena kita menyadari akan
pentingnyasarapan untuk
kesehatan tubuh kita dan aktifitas yang akan kita lakukan.
Sumber : tipskesehatan123.blogspot.com
